fbpx

Blogg

Hem » Blogg

Fötterna – en stabil grund att bygga från.

Vår fot består av 28 ben, 31 leder och 29 muskler. Dessa tillsammans skapar vår fot och de har alla en stor roll i vårt steg. Vår fots syfte är att skapa stabilitet, balans och främja mobilitet för resten av vår kropp. Den ska också kunna känna underlaget vi är på för att hjärnan ska kunna fatta rätt beslut om nästa steg. Att vår fot är bred framtill och smalnar av baktill talar för att tårnas primära uppgift är att skapa balans, stabilitet och styra rörelseriktning medans den bakre delen av foten med ankelleden är gjord för att kunna skapa kraft. Tårna är den sista kontaktpunkten för vårt steg och hälen är den första kontaktpunkten när vi går. Den sensoriska inputen vi får från foten är viktig för att kroppen ska kunna hålla balansen och adaptera sig till underlaget. 5% av den informationen vi uppfattar genom våra receptorer är vi medvetna om, den resterande 95% reagerar kroppen på automatiskt. Det är därför vi kan stå upp utan att vi behöver tänka på hur vi ska göra det.  T [...]

Muskelspolar hjälper din balans

En del kallar kroppens lägesuppfattning, proprioceptionen för kroppens sjätte sinne. Dess uppgift är att ständigt kartlägga kroppens läge och rörelser genom sensorer på olika platser i kroppen. Det finns 3 olika proprioceptorer – Golgis senorgan, tryckreceptorer och muskelspolar. Tillsammans skickar de signaler via ryggmärgen till lillhjärnan, som är hjärnans balanscentrum och som koordinerar informationen. Tack vare dessa receptorer kan du vakna på natten i mörkret och veta exakt var dina armar, händer, ben – ja varje liten del av din kropp – befinner sig utan att behöva tända lampan och se efter. 2014 kom en intressant studie från Institutionen för Integrativ medicinsk biologi vid Umeå Universitet som undersökte muskelspolarna närmare.  Varje dag, minut och sekund analyseras en mängd information om vårt läge och våra rörelser som sammantaget skapar vår balans. Vanligtvis kan vi även parera och särskilja mellan de rörelser som vi gör själva, och de som andra orsakar på vår kropp, [...]

Vårt nya systerföretag

Omnihealth Sverige AB bedriver verksamhet inom hälsa och har startat med icke-invasiv viktminskning, där de ligger i den absoluta framkanten. Många tror att fettcellen är enbart av ondo, men i själva verket är den viktig för vår hormonella hälsa och utsöndrar hormoner som leptin, östrogen och många många fler. Att reducera innehållet i fettcellen får alltså en positiv effekt på det hormonella systemet och det leder till en central stimulering av kollagener, vilket innebär att huden stramas åt och finare rynkor kan försvinna på hela andra delar av kroppen än den man behandlar. obs att metoden är icke-invasiv och inte tar bort några fettceller ur kroppen, utan stimulerar bara till en tömning. Resultat varierar från person till person, men minst 1cm minskar man i omkrets på första besöket. [...]

Fördelar med att andas genom näsan

Syftet med den här artikeln är att informera dig kring vår andning och de mekanismer som ingår, vi kommer även gå in på hur du kan optimera din syreupptagningsförmåga och varför du bör andas genom näsan och undvika andning genom munnen så länge man inte utsätter kroppen för hög belastning. Här följer en snabb anatomisk genomgång av hur andningen sker. Inandning: Innan vi börjar andas in är diafragman avslappnad uppe i bröstkorgen och ser ut som en fallskärm, trycket i lungorna är då lika med trycket utanför kroppen. När inandning ska börja kontraheras diafragman och ökar utrymmet i bröstkorgen, de yttre intercostalmusklerna lyfter revbenen och ökar utrymmet lite till i bröstkorgen. När utrymmet är större i bröstkorgen minskas trycket i lungorna, trycket är nu högre utanför kroppen än inne i lungorna och luft vill då strömma ner tills trycket är utjämnat. Om vi är andfådda kommer kroppen vilja använda sig av accessoriska inandningsmuskler som innefattar halsmuskler till största del som [...]

Postural hållning och relationen till det yttre rummet.

Människokroppen uppträder som en biodynamisk tensegritet i relation med tyngdkraften, den balanserar spänning och kompression helt utan att vi behöver tänka på det. Denna balans är verkligen dynamisk när vi rör oss genom ”rummet” dvs vår närmaste omgivning, det finns ett kontrollsystem för att se till att dynamisk balans upprätthålls under alla förhållanden. Hållning anses vanligtvis vara ett statiskt tillstånd, men i människokroppen är det en ständigt rörlig dynamisk process för att hålla oss själva stabila i relation till tyngdkraften och horisonten.  Hanteringen av denna posturala integritet sker via neurofasciala nätverk, receptorer och hjärnan. Specifikt är de viktigaste områdena för att samordna hållning: 1. Ögon - OkulomotorIska muskler (att se omgivningen) 2. Öron - Vestibulära systemet (känner balansförändringar) 3. Mekanoreceptorer  - i hela kroppen finns det nätverk av mekanoreceptorer, muskelspolar, Golgi senorgan och mekanoreceptorer i huden. När dessa stimuleras så p [...]

Att sitta på huk

Vi föds med en kropp som kan röra sig och uttrycka sig på otroligt många olika sätt. Under de första åren av våra liv utvecklar vi våra förmågor mycket men någonstans på vägen till att bli vuxen börjar de flesta av oss tappa både rörelse och styrka. Varför? Den största gemensamma nämnaren är belastning, belastar vi inte våra muskler, leder och ligament kommer kroppen att börja skala ner. Det vi inte använder kommer vi förlora, ”Use it or lose it” så att säga. Att sitta på huk är något de flesta har svårt med som vuxna. Som barn kan nästan alla sitta på huk, sedan under vår uppväxt sitter vi i skolbänken, sedan sitter vi på högskolan och efter det arbetar många sittande. Inte nog med det har vi otroligt sköna soffor och fåtöljer hemma som vi sitter i. Sällan belastar vi alltså vår höft till fullo, för att inte tala om knä och fot. Vad leder detta till då? Svaghet i muskulatur, anpassning i led och bindväv som innebär viss rörelseinskränkning. Vi kan alltså tillslut inte sitta på huk för [...]

Genom att använda denna sida, godkänner du användet av Cookies. mer information

Inställningarna på denna hemsida är satta att tillåta cookies i syfte att ge dig den bästa upplevelsen av vår hemsida. Om du fortsätter att besöka vår sida utan att ändra inställningarna, eller om du har klickat Godkänn så godkänner du bruket av cookies.

Stäng